Упражнение для глаз, улучшение зрения – Резкость

תרגיל לעיניים “חד חד” שלב 2 – מתקדם

Упражнение для улучшение зрения – Четкость

Здравствуйте, друзья!

Сегодня мы поговорим, как улучшить наше зрение, а точнее – его четкость. Для этого вам не потребуется хирургическое вмешательство, а лишь регулярные занятия, простые и доступные каждому. Эффективность этого упражнения была не раз доказана нашими клиентами.

https://www.youtube.com/watch?v=ZBZmv0GAJQk

Регулярная практика – залог успеха

Прежде, чем начать, следует заметить: любое упражнение требует постоянного повторения для закрепления результата. Если человек, к примеру, регулярно играет на гитаре, он будет делать это гораздо лучше музыканта, который берет инструмент в руки пару раз в год. С упражнениями для глаз – то же самое. К тому же, это упражнение – отличный способ расслабиться, снять стресс, и научиться концентрироваться на текущем моменте.

Оставьте Ваш телефон и мы перезвоним в ближайшее время

Основа упражнения Четкость

Зрение – естественный процесс, который происходит на подсознании. Любые вмешательства в него могут обернуться нарушениями и ухудшением зрения. Мы можем лишь выбирать объекты, и фокусировать на них свое внимание

Проблемы со зрением появляются не только из-за врожденных патологий. Так, к примеру, если человек страдает близорукостью, но приобретает привычку усиленно вглядываться вдаль. Даже если в последствии он сделает операцию, то все равно будет напрягать глаза, что может вызвать новые проблемы со зрением.

Наша задача – научиться расслаблять глаза, и позволить произвольно фокусироваться на объекте.

Оставьте Ваш телефон и мы перезвоним в ближайшее время

Упражнение “Четкость”

1) Возьмите в руки что-то небольшое: листок, цветок, ручка, визитка. Объект должен быть с несколькими элементами, чтобы наш глаз смог их всех рассмотреть.

2). Расслабьтесь. Посмотрите на то, что вы держите в руках. Какого оно цвета? формы? Что напоминает?

3) Закройте глаза. Сделайте несколько вдохов. Не думайте ни о чем постороннем. Представьте, что вы спите стоя.

4) Плавно откройте глаза, посмотрите себе под ноги, а потом – вдаль. Не старайтесь “поймать” что-то конкретное. Позвольте вашим глазам самим выбрать объект. Это может быть вершина дерева, крыша, облако, птица, и другое.

5) Поморгайте. Это тоже важно, чтобы закрепить привычку.

6) Снова закройте и откройте глаза. Наслаждайтесь тем, что вы видите.

7)После этого снова закройте глаза, а после – сфокусируйтесь на первом объекте.

Упражнение выполняется 5-10 минут. Для лучшего эффекта можно произнести аффирмации: “Покой во мне” “Покой вокруг меня” “Я спокоен”.

Очень просто, полезно, и даже приятно!

Оставьте Ваш телефон и мы перезвоним в ближайшее время

Как надолго сохранить четкое зрение?

Человек общается с миром и воспринимает его с помощью пяти органов чувств: зрения, слуха, осязания, обоняния и вкуса. На долю зрения приходиться 80% информации. Сложно представить, сколько образов и форм оно передает в наш мозг в течении одного дня. Конечно, после такого многие объекты становятся для нас “серыми” и “обыкновенными”. Глаз автоматически фиксирует объекты, не предавая им особого значения.

Как это влияет на зрение?

Чем меньше мы фиксируем, что происходит вокруг нас, тем меньше работают наши глаза. Чтобы тренировать зрение, нужно не просто смотреть, а и видеть, отмечая все многообразия мира, его красок и форм. Тибетские мудрецы говорили о осознанном созерцании – сидеть, и наблюдать за природой. Это не только помогает быть “в моменте”, а и улучшает зрение. Конечно, это не так то просто, особенно в условиях мегаполиса.

Как получать удовольствие от созерцания?

Быть в моменте. Хотя бы на короткое время (для начала – несколько минут) – позвольте себе не думать о прошлом, или будущем.
Не сравнивайте. Старайтесь не думать, лучше или хуже вы видели раньше, не беспокойтесь о качестве зрения, а просто расслабьтесь и получайте удовольствие.Важно, чтоб в этот момент вас ничто не отвлекало. Желательно отложить телефон.
Найдите что-то, за чем будет приятно наблюдать. К примеру, явления погоды, смена сезонов, закаты, животные или растения. Старайтесь замечать каждую деталь, что-то, на что раньше вы не обращали внимания. Также можно поискать новые места в родном городе, сходить на выставку или в музей, понаблюдать за людьми на улице, представляя, кто они и чем занимаются. Вы удивитесь, сколько необычайного может быть сокрыто в привычных нашему взгляду вещах.

Оставьте Ваш телефон и мы перезвоним в ближайшее время

В заключение

Ваша цель в упражнении – не просто переводить взгляд с одного объекта на другой, а получать удовольствие от самого процесса созерцания, научиться восхищаться миром вокруг вас. Тренировку нужно делать регулярно, и тогда вы обязательно увидите результаты. Таким образом вы сможете не только улучшить зрение, а и в целом увидеть мир с новой, прекрасной стороны.

Полезные ссылки

Подпишитесь на наш канал YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1lzk19fIfDCajy2r4Ab8lA