Зрение человека в темноте работает куда хуже, чем при свете. Однако, уже через час в темноте он может адаптироваться, четко различать силуэты, и понимать, где находится. Однако у некоторых есть так называемая ночная слепота – расстройство, при котором человек видит очень плохо, или не видит вообще в сумерках. В этой статье я расскажу, как ее лечить, и дам несколько упражнений, которые помогут вам лучше видеть в темноте.
Когда человек находится на улице, у него работает радужка. Это круглая мышца, которая расширяется и сужается, контролируя поступление света в глаз. Когда его достаточно – зрачки уменьшаются, когда мало – расширяются. Каждый раз, когда мы прищуриваемся, вы можете увидеть чуть чуть четче, чем обычно. Почему?
Если мы смотрим через маленькие отверстия, мы влияем на длину лучей света, которые попадают на радужку. Когда зрачки чуть меньше, то лучи чуть дальше, а четкость изображения немного ближе. Если вы окажетесь в темном помещение, зрачки расширяются, а длина световых волн укорачивается. Однако, если мышцы глаза, отвечающие за сокращение, не работают должным образом, мы не можем контролировать длину лучей света.
Ночная, или куриная слепота – это неспособность глаза адаптироваться к изменению освещения. Происходит это потому, что глаз замирает в одной, эллиптической форме, и не может двигаться. Мышцы, которые отвечают за сокращение, не работают, и не позволяют глазам вернуться в круглую, расслабленную форму.
Однако, причина зачастую заключается не только в этом. В 21 веке люди совсем перестали смотреть в темноте, предпочитая при недостатке света подсвечивать себе фонариком или смартфоном. Важное правило природы гласит: если что то не используется – оно атрофируется. Если вы не пользуетесь ночным зрением, оно неизбежно будет падать. Выход – тренировать его.
Самый простой способ тренировать ночное зрение – использовать его по назначению. Не спешите включать все, как только входите в темное помещение. Постарайтесь для начала в темноте определить, что где находиться, рассмотреть объекты в помещении или на улице. Для улучшения эффекта старайтесь смотреть одним глазом, по очереди. Не спешите, дайте себе время адаптироваться.
Развивайте переферийное зрение. На моем сайте есть целая статья, посвященная упражнениям для глаз (сделать гиперссылку)
Хорошее упражнение для остроты ночного зрения – смотреть на звезды. Это учит глаза без напряжение фокусироваться в темноте.
Также полезно наблюдать за рассветами и закатами. Плавный переход от темного к светлому и наоборот благотворно воздействует на радужку. Помимо всего, это еще и приятно.
Если вы курите – лучше бросьте. Сигареты причиняют вред всему организму, в том числе – и глазам.
Не последнюю роль играет и питания. Включите в рацион чернику, ежевику, морковь, рыбий жир. Если зрение плохое – купите в аптеке витамины для глаз.
Ночное зрение – важная, и недооцененная вещь. Ухудшение могут быть заметны не сразу, и возможно – слишком поздно. Поэтому так важно регулярно проходить осмотр у специалиста. В нашей клинике мы проводим профессиональную диагностику, фиксируем любые нарушения, и помогаем подобрать оптимальные способы восстановить зрение. Запишитесь на бесплатную консультацию, и узнайте, как избавиться от ночной слепоты и других проблем со зрением.
Если статья была полезной – поделитесь ей с друзьями.
С уважением, Джошуа Малински.
Оставьте Ваш телефон и мы перезвоним в ближайшее время
Посмотри вдаль!
Береги свои глаза сегодня
Чтобы наслаждаться лучшим качеством жизни с лучшим зрением завтра
© 2019 Malinsky
All Rights Reserved
