Как правильно использовать глаза в 2019 году
Хотите, чтобы ваше зрение было четким? Вы должны знать, как правильно пользоваться глазами, потому что наше зрение не стоит на месте. В большинстве случаев, если вы не поддерживаете правильное зрение, зрение от ручки к ручке ухудшается.
В этом видео я объясняю, как работать за компьютером, имея в виду смартфон и любые другие усилия.
https://youtu.be/zXhrXIdOUFEНаше видение не стоит на месте. Как и все остальное в здоровье, если его не поддерживать, оно разрушается.
К сожалению, сегодня большинство людей не умеют правильно пользоваться глазами. Его не преподают ни в школах, ни в университетах. К сожалению, даже родители не обладают достаточной осознанностью, чтобы научить этому детей, и как следствие — чума очков.
В большинстве случаев, если вы не поддерживаете правильное зрение, зрение от ручки к ручке ухудшается. Иногда бывает очень быстро то, что люди получают в очках с большими цифрами. Зрение постепенно ухудшается.
Когда зрение ухудшается, это не означает, что его число увеличится за один день или неделю. Это было то падение, то падение в течение определенного периода времени. Это похоже на мелкие зёрна в песочных часах, зёрнышки и ещё зёрнышки… Время идет, и ущерб от неправильного использования глаз растет и растет.
Даже когда мы хотим улучшить зрение, мы не однажды проснёмся и будем хорошо выглядеть.
Нет, улучшение зрения будет постепенным.
За полгода можно улучшить около 10 строк и в среднем около 20 строк в год.
Чтобы ваше зрение постоянно улучшалось, вам нужно заботиться о том, чему я вас научу. Главное — правильно использовать глаза ежедневно.
Оставьте Ваш телефон и мы перезвоним в ближайшее время
Самое главное правило правильного использования глаз — делайте перерывы
Самое важное правило использования правильных глаз — делать перерывы!
Потому что наши глаза устают, и наши глаза не созданы, чтобы так долго видеть с близкого расстояния.
Обратите внимание, когда вы внимательно смотрите на экран компьютера, книги, смартфона — глаза просто статически активируются. И зрение вблизи, которое является самым трудным для глаз, и статическое, которое представляет собой самое сложное усилие.
Но что поделаешь ?! Очень просто делать перерывы))
У меня есть клиенты, которые более 8 часов проводят за компьютером почти каждый день и все еще улучшают свое зрение. как это? Потому что они научились делать перерывы!
Каждые 20 минут, полчаса — обязательно делать перерыв.
Для глаз 20 минут, для глаз полчаса — это много.
Вот почему важно имитировать секундомер на часах и получать оповещение каждые 20 минут, полчаса и делать перерыв.
Перерыв должен составлять 2–3 минуты. Чем вы занимаетесь в перерыве?
Флеминг
Пальминг помогает глазам отдохнуть, а также лечит глаза энергией рук. У каждого из нас есть целительная энергия в руках.
Недаром дети, когда болит ухо, живот, колено, прикладывают ладонь к месту, которое болит. Сегодня есть люди, которые учатся активировать энергию исцеления руками — исцеления.
Но у каждого из нас есть эта энергия. Для его активации достаточно потирать руки примерно 20-30 секунд. Затем хорошо сложить ладони в форме домика или треугольника (см. Видео выше) и прикрыть глаза так, чтобы ладонь оказалась прямо перед глазами.
Так хорошо задержаться хотя бы на минуту. Можно немного откинуться на спинку стула или опереться локтями о стол.
Смотрите под разными углами и с разных расстояний
Во время перерыва очень хорошо немного освежить зрительную систему.
Хорошо для расслабления некоторых глазных мышц, которые все это время находились в напряжении. Упражняйте некоторые мышцы, которые совсем не работали. Немного, чтобы визуальная система фокусировалась на разных объектах и на разных расстояниях.
Для этого нам сначала нужно немного переместить глаза в разные стороны и приблизиться на разное расстояние.
Хорошо отвести взгляд к краям комнаты, где вы находитесь.
Очень важно делать это как можно более свободно. Не агрессивный. Посмотрите на края и углы комнаты с разного расстояния.
Хорошо подойти к окну, а также посмотреть через окно на разное расстояние.
И все спокойно. Не пытаясь увидеть. Это дает отдых глазам!
Держись подальше
Чем ближе смотрим — тем суровее глаза.
Поэтому очень важно соблюдать разумную дистанцию. При чтении книги или работе за компьютером расстояние лучше 40-60 см.
Если нужно смотреть с меньшего расстояния. Знайте, что тогда ваши глаза напрягаются сильнее, и через 7-10 минут следует сделать перерыв.
Если статья была для вас интересной и полезной, поделитесь ею с друзьями. Жду ваших вопросов и комментариев ниже.
удачного дня!
Джошуа Малински
Оставьте Ваш телефон и мы перезвоним в ближайшее время
