4 главных элемента для хорошего зрения

Улучшение зрение напрямую зависит не только от упражнений, а и условий, в которых живет человек.  Чтобы качественно позаботиться о своем здоровье, нужно учитывать их. Каждый их этих элементов влияет не только на зрение, но и здоровье организма в целом. 

 

https://youtu.be/j1UfMODNNo4

Элемент 1 — правильный номер в очках и контактных линзах

Важно, чтобы диоптрии  очков были немного меньше вашего 100% зрения в очках.

Рекомендуется иметь очки с диоптриями на четверть или половину числа меньше, чем нужно для нормального зрения на 100% расстоянии.

Элемент 2 — Нормальный сон

 

Банально, но многие об этом забывают. В разном возрасте организму требуется разное время сна.

 Регулярный недостаток сна – как и его избыток –  вредит здоровью тела в целом и глазам в частности.
4 основы для успешного улучшения зрения

Элемент 3 — Пейте столько воды, сколько нужно организму

Пить воду следует исходя из количества, необходимого организму для нормального баланса жидкости в организме.

Как узнать, сколько пить?

Очень просто. Нужно умножить массу тела на 30 миллилитров и получите количество воды, которое нужно вашему организму.

Вода очень важна для тела, особенно для глаз. Недостаток жидкости снижает гибкость и затрудняет фокусировку, а также ухудшает и другие действия глаз. А это, в свою очередь, может вызвать сухость глаз и даже такие заболевания, как катаракта, глаукома и другие заболевания глаз.

Оставьте Ваш телефон и мы перезвоним в ближайшее время

Элемент 4 — Поддерживайте позитивное настроение

Учеными доказано, что сильные нервные переживание могут вызывать временное ухудшение зрения. Избыток адреналина сужает сосуды, а это может привести к тромбозу, гипертонии, и эмболии сосудов. Поэтому даже в стрессовых ситуациях нужно стараться сохранять спокойствие, и ясный ум.

 

.

В заключение

Эти правила – просты и доступны, но почему-то многие не придают им большого значения. Это приводит к осложнениям, и делает процесс восстановления зрения длительным. В жизни нужно относится ко всему максимально ответственно – особенно к своему здоровью.

С уважением, Джошуа Малински

Оставьте Ваш телефон и мы перезвоним в ближайшее время

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *